第1-2集

　　大步走第1集剧情介绍

　　家欣作卧底调查袁力

　　网媒编辑何家欣奉老板钱卫之命，参加「竞风社」的跑步班，要挖掘教练非礼学员的丑闻。

　　家欣锁定深受妇女欢迎的袁力为目标，却被安排由高安指导……

　　钱卫不满家欣的工作表现，家欣幸得妹妹何家玲解围，家玲原来是钱卫堂兄钱瞻的秘书。

　　家欣与家人饭聚，家玲与大哥何家富、大嫂美玉争执，丈夫范远楠与家欣欲劝无从，让母亲巧娇难过。

　　高安发现家欣有跑步潜质，欲栽培她参赛，家欣主动要求跟随袁力训练。家欣态度懒散，惹来袁力责骂……

　　大步走第2集剧情介绍

　　竞风社面临重重危机

　　钱卫向家欣施压并加以利诱，要捏造竞风社的丑闻，家欣感犹豫。家欣参加5公里跑赛事，得袁力、高安督促鼓励。

　　比赛当天，家欣穿上竞风社的制服，与学员敢强一同参赛……

　　袁力得悉家欣的卧底身分，与她闹翻；家欣及后发现钱卫的真正图谋，后悔不已。

　　竞风社面对重重困难，妇女学员纷纷要求退社，赞助商亦拒绝续约。家欣找高安解释，终获原谅。

　　袁力重遇姐姐袁柔，忆起不堪回首的憾事。家欣往找袁力道歉，袁力受她启发……